Come dominare la paura di cambiare lavoro

paura di cambiare lavoro

Sapevi che la ricerca sugli eventi stressanti della vita mostra che la paura di cambiare lavoro si trova appena al di sotto del trauma per la morte di un caro amico? Sì, è così snervante.

Eppure cambiare lavoro è diventato la nuova normalità. Secondo un sondaggio del Bureau of Labor Statistics (BLS) del 2019 sui baby boomer, il numero medio di posti di lavoro che una persona cambia nella vita è 12. Dato che i dipendenti hanno maggiori probabilità che mai di cambiare lavoro, la flessibilità è essenziale.

Ma cambiare lavoro (soprattutto se non lo hai scelto ma lo devi fare per forza di cose) può essere spaventoso. L’ansia è un pessimo compagno di avventura che può paralizzarti o comunque renderti molto meno efficace nelle tue decisioni, facendoti commettere pericolosi sbagli. Vediamo quindi alcuni modi per padroneggiare la paura in modo da poter giocare a pieno e realizzare le tue più grandi ambizioni.

Le mille forme della paura di cambiare lavoro

Non per tutti la frase “nuovo lavoro” è eccitante. Certo ci sono nuove opportunità per apprendere nuove competenze, espandere la propria rete e costruire il proprio curriculum. Ma il cambiamento può anche intimidire. Se hai paura di cambiare lavoro, non sei solo.

Secondo un sondaggio Monster del 2018, la maggioranza (38%) degli intervistati statunitensi ha dichiarato di avere paura dei colloqui di lavoro, mentre il 33% potrebbe non arrivare neanche al colloquio perché teme che il proprio curriculum possa finire “in un buco nero su Internet” (cosa per altro molto verosimile. Altre paure arrivano verso la fine del processo di ricerca di lavoro, che includono la negoziazione dello stipendio (16%) e l’essere rifiutati per un’offerta di lavoro (13%). Per non parlare poi della paura legata al pensiero del cosa succede se ottieni un nuovo lavoro e lo odi?

Molte persone hanno paura di trovare un nuovo lavoro perché la loro identità è legata al loro lavoro attuale. “Ho le capacità? Un datore di lavoro mi prenderà in considerazione? È questa la mossa giusta per me / la mia famiglia?”

“Le persone spesso si rifugiano nel loro titolo, nell’azienda per cui lavorano o nel loro settore identificando la loro autostima”, afferma Leila Hock, direttrice delle partnership del dipartimento legale e delle iniziative di inclusione presso il Diversity Lab a Denver. “In questo caso, l’idea di passare a un nuovo lavoro può far sembrare che stiano cambiando la loro identità, non solo quello che fanno per pagare le bollette.” E questo può essere inquietante quanto guardarsi allo specchio e vedere il viso di qualcun altro invece del proprio.

C’è poi la paura legata alla famosa sindrome dell’impostore che può trascinare anche il professionista più intelligente e competente in un buco nero di scoraggiamento. Succede quando hai la (pessima) abitudine di attribuire i tuoi risultati alla fortuna e combatti la paura persistente di fallire o la paura di essere “smascherato”.

C’è poi il caso di chi è costretto a cambiare lavoro. Tu magari ti sentivi perfettamente a tuo agio nel tuo lavoro attuale. Hai una routine, hai amici, sai come trovare il miglior caffè e dove andare a pranzare. Lasciare quella zona di comfort, ricominciare tutto da capo e fare i conti con una realtà nuova è un’altra comune fonte di paura di cambiare lavoro.

E poi naturalmente c’è la paura di non riuscire a trovare un nuovo lavoro. O magari di non riuscire a trovare un nuovo lavoro all’altezza di quello attuale o all’altezza del tuo bisogno di realizzarti e vivere una vita professionale soddisfacente.

Riconosci la paura di cambiare lavoro per quello che è davvero

La paura è astuta. A volte si traveste da altre cose, come la praticità. Nel suo discorso di apertura del 2014 alla Maharishi University, l’attore Jim Carrey ha detto ai laureati: “Molti di noi scelgono il nostro percorso per paura mascherata da praticità”. Ci diciamo che la cosa giusta è la cosa “responsabile” invece della cosa che sogniamo di fare un giorno. Suona meglio che dire: “Sono troppo spaventato per provare e fallire”. La paura mascherata da praticità può suonare qualcosa del genere:

“Chi sto prendendo in giro? Non posso guadagnarmi da vivere con un hobby.”
“Non posso permettermi di tornare a scuola per cambiare carriera.”
“Non è il momento giusto per cambiare lavoro. Dopotutto, siamo in recessione”.
“Ho investito 25 anni in questa carriera. Sarei un pazzo a fare un cambiamento ora.”

La prossima volta che senti quella vocina, chiediti se sei realistico o se stai solo razionalizzando il tuo tentativo di nasconderti dietro ad un dito.

Non combattere la paura di cambiare (vale nel lavoro ma vale in generale)

Come ha scritto l’autore Steven Pressfield nel suo libro The War of Art, “La paura non scompare. Il guerriero e l’artista vivono secondo lo stesso codice di necessità, che impone che la battaglia debba essere combattuta di nuovo ogni giorno “.

Piuttosto che resistere alla paura o cercare di ignorarla, cerca di farci amizia Non è facile andare avanti nonostante la paura, ma è necessario riuscirci per realizzare grandi cose. Anche le celebrità di grande successo lottano con la paura e l’ansia. Guarda la cantautrice Adele. Ha rivelato in un’intervista alla rivista Rolling Stone di essere “spaventata dal pubblico”. Ovviamente, questo non le ha impedito di vincere 15 Grammy Awards e diventare la seconda musicista più ricca del Regno Unito con un patrimonio netto di £ 150 milioni.

Piuttosto che cercare di combattere una battaglia persa CONTRO la paura, cerca di razionalizzarla. Come? Eccoti alcune domande da cui cominciare:

  • Che impatto ha il tuo attuale lavoro / carriera sulla tua vita in questo momento?
  • Qual è la vera causa della paura? Scava in profondità. Se dici che la paura è che non sei sicuro se il cambiamento funzionerà, allora chiediti: “quali sono le conseguenze che mi spaventano?”
  • Se cambi lavoro e non funziona, cosa avrai imparato o guadagnato?
  • Se cambi lavoro e non funziona, cosa perderai?
  • Se apporti un cambiamento che non funziona, con quale probabilità vorrai tornare al tuo lavoro attuale? Sarebbe un’opzione?
  • Quali passi puoi fare per rendere meno rischioso questo cambio di carriera / lavoro?
  • Se non apporti un cambiamento, come sarà la tua vita?
  • Se cambi lavoro e funziona, come sarà la tua vita?

Trasforma la paura in potere professionale e forza per cambiare lavoro

Quando si cambia carriera, la paura può essere trasformata in energia positiva. La chiave è trasformare la paura in carburante in modo da poter fare piccoli passi verso il tuo obiettivo.

La buona notizia è che la paura e l’azione non possono coesistere. In effetti, la ricerca del MIT mostra che gli esseri umani non possono concentrarsi su più di una cosa alla volta.

Quindi, una volta che ti impegni ad agire anziché limitarti a temere e tremare, la tua paura svanisce. Agire riduce la paura cosciente e ti consente di andare avanti piuttosto che rimanere paralizzato.

Per fare tutto questo hai bisogno di strumenti, informazioni e strategia. Ma anche di supporto e confronto per evitare di rimbalzare solo nella tua testa tra mille dubbi e confusione.

Per questo motivo, insieme a due colleghe brillanti (la Career Coach Francesca Scelsi e la Job Developer Alessandra Dell’Aglio) abbiamo messo a punto il primo percorso ALL in ONE che ti permette di avere allo stesso tempo: consulenza di carriera, strumenti all’avanguardia per la ricerca efficace di lavoro, esercizi quotidiani per trovare le risposte che cerchi riguardo al tuo futuro, dei coach esperti a cui chiedere consiglio e molto molto altro ancora.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Erica Zuanon

Erica Zuanon

Ex frustrato Ingegnere-ma-volevo-fare-altro, oggi realizzata Content Strategist, Career Coach & Innovation Trainer, guido Aziende e Lavoratori ad affrontare con successo e autorealizzazione le sfide del cambiamento lavorativo nel mondo 4.0 attraverso il metodo proprietario CREEA®. Autrice di Missione Lavoro e Un Lavoro che Vale, ho ideato il progetto Azione IKIGAI per sostenere chi è alla ricerca del proprio perché professionale ma non sa come fare. 

Condividi l’articolo

Condividi su facebook
Condividi su twitter
Condividi su linkedin

Ti informiamo che questo sito fa utilizzo di “cookie” anche di terze parti per memorizzare dati utili alla sessione, migliorare la tua esperienza di navigazione ed eventualmente inviarti pubblicità maggiormente in linea con le tue preferenze ed aspettative. Cliccando su “ok” dai il tuo consenso all’uso dei cookie.